DHA課長
100種類以上のDHA・EPAサプリを比較して本当におすすめできるものを検証!

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グリーンハウスの「DHA&EPAまるごと青魚」を購入して検証していきます。

グリーンハウスは主に青汁や消臭サプリメントなどを扱う健康食品の通販企業ですが、人気度の高いDHAサプリメントも販売しています。

パッケージを見ると、「千葉県銚子港水揚げ」、「天然生イワシオイル100%使用」、「無添加非加熱抽出方法」と、かなりこだわりのある文言が並んでいます。

中でも気になったのは、「天然生イワシオイル100%」というところです。多くのDHAサプリメントでは精製魚油が使われてますが、産地限定・魚種限定の生魚油が原材料として使われています。

この特徴的なこだわりの原材料が「まるごと青魚」を良い商品にしているのか検証していきます。

「まるごと青魚」の原材料のこだわり

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「まるごと青魚」の原材料のこだわりの理由を確認してみます。

まず「千葉県銚子港水揚げ」というのは、千葉県がイワシ類の水揚げ量が全国1位ということ。銚子港で水揚げされるイワシは太って丸みを帯びているので、DHAが豊富に含まれることから良質な原材料ということがうかがえます。

「天然生イワシオイル100%使用」ということですが、そもそもなぜイワシなのかに関しては「比較的寿命が短く、環境ホルモンなどの汚染物質が蓄積されにくい」というのが理由だそうです。

DHAが豊富に含まれることで有名なマグロなどの大型魚は、回遊魚ということもあり汚染物質の蓄積が懸念されることもあるので、確かに理にかなった選択とも言えます。

そんなイワシから「無添加非加熱抽出方法」で抽出された生イワシ油を、そのまま「まるごと青魚」に配合しているわけです。

無添加なので余計な成分を配合することもなく、非加熱で抽出することで熱に弱いとされるDHAなどの有効成分を、まさしく「まるごと」余すところなく配合しています。

このように天然もののイワシを原料にし、その成分を極力生のままサプリメントに配合した「まるごと青魚」なので、イメージ的には非常に好印象を受けます。「天然」・「生」というだけで「健康的」と考える人も多いですよね。

しかし、DHAサプリメントとして考えた場合、必ずしも良質というわけではありません。

DHAサプリメントとして「まるごと青魚」は良質?

「まるごと青魚」の原材料へのこだわりは、DHAサプリメントとしての「質」を考えると、全てが良いとは言えません。

天然生イワシオイル100%ということは、DHAの含有量にムラがあるのが普通です。

旬な魚ほど脂の乗りは良いので、当然季節によって脂の乗り方は違いますし大きさによっても違います。その脂に含まれている成分も全てが同じということはありません。「まるごと青魚」を作る時期やタイミングごとに含有成分が変化してしまいます。

これだと不足を補うことが目的のDHAサプリメントとしては、安定的な補充を行うことができないので効果的ではなくなってしまいます。

ただ、不思議なことに他の天然魚油を使った商品はDHAやEPAの含有量表記に幅を持たせていますが、「まるごと青魚」はDHA・EPAの配合量が確実に明記されています。それぞれ1日3粒で120mgと90mgです。

額面通り受け取るなら、「天然」・「生」という部分を疑ってしまいます。

いずれにしても1日最低目標摂取量が1,000mgと言われるDHA・EPAの不足を補うには、役不足感が否めない含有量なので、商品の信頼性が乏しいですね。

「まるごと青魚」を購入しました

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「まるごと青魚」はアマゾンや楽天といったショッピングモールの他、グリーンハウスの公式通販サイトでも購入することができます。

ショッピングモールでもグリーンハウスが直接販売を行っているので、価格はどこで購入しても1ヶ月分90粒が3,240円で統一されています。ただ、公式通販サイトでは定期購入やまとめ買いで割引されるサービスがあるので、確実にしばらくは「まるごと青魚」を飲んでみるという場合は公式サイトでの購入が便利です。

グリーンハウスから直送なので配送はゆうパックでしたが、商品注文から到着まで5日かかりました。意外にのんびりしてますね。

厚さ1.5cmほどのメール便でも使われるような薄手の段ボールに入って到着。開封すると、「まるごと青魚」、明細書、検品確認書、挨拶状、パンフレット1枚が同梱されていました。

他の商品の売り込みなどは一切ないのは好感が持てます。

「まるごと青魚」の臭いや味を検証

実際に飲んで「まるごと青魚」の臭いや味を確認していきます。

チャック付きのアルミパッケージを開封してみます。開封時の魚臭さはありません。中の臭いを嗅いでみますが、甲殻臭さもあまりなく、どちらかというとアルミパッケージの臭いがこもっています。

3粒取り出して臭いを嗅いでも、まったく気になる臭いは無いので魚が苦手な人でも安心です。

イワシ油をそのまま配合したサプリメントの割には、濃いオレンジがかった色をしています。成分の配合量に比例して色が濃くなる傾向にありますが、DHAやEPAが少ないのにこれほど濃い色をしたDHAサプリメントは初めてです。

中に沈殿物のようなものが見えるので、この辺りは天然魚油の特徴と言えますね。1粒は小さめで小豆程度の大きさです。3粒を口に入れても異様な存在感はなく、味もありませんし戻り臭も気にならなかったので、比較的飲みやすいサプリメントです。

「まるごと青魚」の総合評価

「まるごと青魚」の総合評価としては、やはりDHA・EPAの配合量が少なく、価格的にも特別安価というわけではないので、あえてこの商品を選ぶ理由はないと考えます。

加えて、実際に安定的に有効成分の配合量が保たれているのか非常に疑問を感じます。

サプリメントは不足を補えるかが重要

非加熱抽出法は、確かに魅力的な製造方法かもしれませんが、有効成分の残存率を高められるところがこの製法の魅力なわけです。これを駆使しても、1日に摂ることができるDHA・EPAは210mgだけなので、あまり効果的に活用されていないですし、これでは不足を補うには少な過ぎます。

「天然成分」が必ずしも良いわけではないということを理解して、「なぜDHAサプリメントを飲むのか」を考えると、おのずと「まるごと青魚」は選択肢からは外れますね。

DHA
(1日)
120mg EPA
(1日)
90mg
定価 3,240円 最安値 3,240円
1日のコスト 108円 容量 90粒
飲みやすさ ソフトカプセル 返金保証 なし
DHAの吸収性 なし
魚臭さ・口臭 なし
抗酸化成分 なし

今口コミで売れてるDHAサプリを検証

  • きなり

    サラサラ成分豊富で評価1位
    さくらの森 きなり
    DHA・EPAの十分な配合に加え、クリルオイル、納豆キナーゼなど栄養機能表示された成分を摂取できるサプリです。

  • UMIDHA

    脳に作用する特許を取得
    UMI-DHA・EPAアセチルグルコサミン
    DHA・EPAサプリの中でも、記憶学習に有効とする特許を取得している成分を配合しているサプリ。

  • 大正DHA・EPA

    大手製薬会社のDHAサプリ
    大正DHA・EPA
    大正製薬が作るDHA・EPA配合量の多いサプリメント。鹿児島水揚げカツオの魚油のみを使っているのもポイントです。

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