DHA課長
100種類以上のDHA・EPAサプリを比較して本当におすすめできるものを検証!

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DHA・EPAの他に、DPAも配合している日本健食「スーパーオメガ3」を購入して検証していきます。

DPAはアザラシなどに含まれていてハープシールオイルとも呼ばれます。血液サラサラ効果はEPAの10倍とも言われ、最近ではDHAサプリに配合してくるメーカーが増えてきました。

以前から興味のあった注目のオメガ3成分だったのですが、原料の希少性からか価格の高い商品が多いのが現状です。

しかし、日本健食から販売されている「スーパーオメガ3」は、実売¥1,500円程と比較的安価だったので、実際に購入してみることにしました。

生活習慣病が心配される私の年代には、やはりEPAの10倍の効果と言われると、効率よく血流が改善される気がして気になる成分です。

まずは、わざわざ配合されているDPAの特徴について見ていきます。

食事ではほとんど摂れないDPA

Harbor seal (Phoca vitulina)at the beach in Helgoland

DPAはDHAやEPA同様に魚の油にも含まれてはいますが、ごく微量のため抽出するには膨大な量の魚が必要になります。そのため、サプリメントには比較的含有量の多いタテゴトアザラシの油(ハープシールオイル)が使われます。

日本人の場合、アザラシの肉などを食する機会はありませんし、魚からは効果を期待できるほどのDPAは摂れないので、サプリメントからの摂取が現実的です。

DHAやEPAと似た効果が期待できますが、特に中性脂肪やコレステロールを下げる働きはEPAの10倍以上と言われるので、生活習慣病の予防やダイエットにも効果的ですね。

ただ、それにはしっかり有効成分が配合されているのかが大前提なので、有効成分の配合量を見ていきます。

「スーパーオメガ3」の有効成分配合量

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「スーパーオメガ3」に配合された有効成分はDHA・EPA・DPAの3つです。

DHA・EPAは精製魚油に含まれ、それぞれ1日当たり111mgと15.3mg摂ることができます。

DPAの原料にはハープシールオイルが使われていて、1日当たり2.4mg摂ることができます。

合計で1日にオメガ3系脂肪酸が128.7mg摂れる計算ですが、ちょっと少な過ぎると言わざるをえません。

生活習慣予防や脳の認知機能の改善などにオメガ3系脂肪酸が効果的とされるのは、食事から日常的に摂る絶対量が不足しているからです。

厚生労働省が発表しているオメガ3系脂肪酸の1日の最低摂取量は1,000mgです。そのうち多い人でも600mg前後しか摂れていないというのが実情です。

そのため、サプリメントなどで補うのが効果的なのですが、「スーパーオメガ3」の128.7㎎では補いきれないということがわかると思います。

たとえ高い効果の見込めるDPAが配合されていても、摂取量が少なければそれだけ体内への吸収量も減ので、単純に効果倍増とはいかないはずです。

DHA・EPAの配合量を確保したうえで、高い効果の期待できる商品だったら良かったのにと少し残念です。

ハープシールオイルが配合されているので、サプリメントの飲みやすさなども気になるところです。実際に飲んで確かめていきます。

「スーパーオメガ3」の臭いや味を検証

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「スーパーオメガ3」には動物の油が使われているので、なんか臭そうなイメージがありますが、実際はどうなのか飲んで確かめていきます。

日本健食は「スーパーオメガ3」だけでなく多くのサプリメントを販売しているので、使いまわしがしやすいように各商品用のシールを貼っただけという、手のひらサイズのシンプルなパーッケージが採用されています。

1粒は小豆ほどの小さなもので、魚油のDHA・EPAサプリメントと変わらない透き通った黄色をしています。

パッケージを開けた時もサプリメントを手に取りだしても臭いはありません。パッケージの中の臭いを嗅ぐと甲殻の臭いがするものも多いですが、「スーパーオメガ3」は無臭です。

味も全くしませんし戻り臭もないので、これなら魚臭さが苦手な人でも問題なく飲めます。一番不足を感じてるのは、魚を食べれない人だと思うので、手に臭いが残ることもない「スーパーオメガ3」は飲みやすさの点で良品と言えますね。

「スーパーオメガ3」の価格と総合評価

「スーパーオメガ3」は日本健食の公式通販サイト「ギャバ太郎SHOP」で購入できます。

楽天やアマゾンでも購入できますが、「ギャバ太郎SHOP」が出店してる形なので、どこで購入しても公式ショップからの購入になります。

ただ、それぞれで価格や送料が違い、今回は30粒1ヶ月分を送料無料の公式通販サイトで1,523円で購入しました。

DPA配合商品では安価な方で期待していたのですが、残念ながら有効成分の配合量が少ないのは私の中で致命的です。

品質を維持するための酸化防止剤にビタミンEもちゃんと配合されていますし、合成保存料や香料などの余計な成分も配合されてなく、高い効果を見込めるDPAが配合されているので組成としては魅力的なサプリメントです。

しかし、絶対量が少なければ、いくら組成の良い商品でも期待する効果は見込めません。

少なくとも1日3倍くらいは摂りたいので、単純に3倍のペースで飲むと値段的にもそれほど安さは感じなくなりますし、メーカーが1粒を推奨している以上3倍飲むのはいいとは思えません。

もし「スーパーオメガ3」を飲むなら、他の商品との併用がいいかもしれませんね。

DHA
(1日)
111mg EPA
(1日)
15.3mg
定価 2,450円 最安値 1,410円
1日のコスト 約82円円 容量 30粒
飲みやすさ ソフトカプセル 返金保証 なし
DHAの吸収性 なし
魚臭さ・口臭 なし
抗酸化成分 ビタミンE,カテキン

今口コミで売れてるDHAサプリを検証

  • きなり

    サラサラ成分豊富で評価1位
    さくらの森 きなり
    DHA・EPAの十分な配合に加え、クリルオイル、納豆キナーゼなど栄養機能表示された成分を摂取できるサプリです。

  • UMIDHA

    脳に作用する特許を取得
    UMI-DHA・EPAアセチルグルコサミン
    DHA・EPAサプリの中でも、記憶学習に有効とする特許を取得している成分を配合しているサプリ。

  • 大正DHA・EPA

    大手製薬会社のDHAサプリ
    大正DHA・EPA
    大正製薬が作るDHA・EPA配合量の多いサプリメント。鹿児島水揚げカツオの魚油のみを使っているのもポイントです。

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