DHA課長
100種類以上のDHA・EPAサプリを比較して本当におすすめできるものを検証!

セサミンをはじめとした稀少成分が豊富に含まれるサントリーDHA&EPA+セサミンは、DHAサプリメントの中でも常に人気ランキングの上位にあります。

DHAの効果は年々重要視され、厚生労働省の発表においても、1日に1000㎎以上のDHA・EPAを摂取することを推奨しています。現代では1日に食事からとれるDHAは500㎎程度とされており、サプリメントなどで足りない部分を補う重要性が見直されているのです。これは妊娠中・授乳期でも同じであり、葉酸と同じように不足しがちな栄養素であるため、不足しないように必要に応じてサプリで補わなければいけません。

サントリーDHA&EPA+セサミンは妊娠中に飲むことを推奨されていない

では、妊娠中から授乳期にかけて、サントリーDHA&EPA+セサミンを飲んで摂取すればいいのかというと、実はサントリーでは勧めていません。パッケージの注意書きにおいても、妊娠中・授乳期の方、小児のご利用はお控えくださいと明記してあるのです。

サントリーのポリシーとして妊娠中・授乳中は、食事から栄養を摂取するよう推奨しています。もちろん安全性は高く問題が起きる可能性は低いでしょうが、万が一のことを考えている姿勢は誠実さが窺えます。

しかし、厚生省の発表においても妊娠中のDHA・EPA摂取は重要であるとしており、ネット上の情報を見てもDHA・EPAは胎児の脳細胞形成のために積極的に摂るべきという情報が大半です。海外へ目を向けると、アメリカでは葉酸と同レベルで妊娠中からDHA・EPAをサプリで摂取しようという動きになっています。

どうしてサントリーでは妊娠中から授乳期にかけて、自社のDHA・EPAサプリを飲むことを推奨していないのでしょうか?

妊娠初期は複数の薬を飲む場合あり!処方薬があるときは相談

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妊娠中にサントリーDHA&EPA+セサミンを飲まないでという理由として考えられるのは、処方される薬が多岐にわたるためその都度相談をすべきであるというものです。

特に妊娠初期はホルモンバランスを整える薬や、出血を防いだりする薬を処方される場合があります。人によって処方される薬は異なるため、飲み合わせを正確に指示するのはサプリメーカーとして困難な立ち位置にあるのです。

このため妊娠中に薬を処方されている場合には、DHA・EPAに限らず医師に相談し、干渉しないかどうかを確認してから飲めばよいということになります。

サントリーDHA&EPA+セサミンが飲むのを推奨していないからと言って、DHA・EPAは摂らなくても大丈夫ということではない点に注意してください。

妊娠中・授乳中にDHAサプリを飲む理由

妊娠中に取りたい栄養成分といえば葉酸が有名です。それは胎児の脳の基盤を作るのに必須成分であるからですが、主に妊娠初期に必要な成分だと言われています。

一方、妊娠後期になると必要になる成分はDHAで、その後の脳や神経の正しい発達を手伝ってくれます。また母乳にもDHAを多く含んでいることから、赤ちゃんにも必要な成分だということがわかります。

DHAを多く含む魚を摂るだけではなく、体内でDHA・EPAに変換されるαリノレン酸など、サプリを飲めない場合には少しでも食事から摂取するように心がけてください。

とはいっても魚の場合は水銀のリスクもあり

魚から摂取する場合には、微量に含まれる水銀の摂取についても懸念はあります。クロマグロなど水銀の多い魚を公表し、妊娠中や授乳期には控えるように公表しているデータも開示されています。一般に食べる場合は良いですが、妊娠中は気を使うべきというものでもあります。

しかし、DHA・EPA協議会の発表において、サプリメントに関しては国内のサプリでは水銀の含有は認められなかったとしており、水銀検査済みを明記しているサプリもあります。必要以上に気にして行動できなくなっては意味がありませんから、大事な時期に栄養不足にならないように産婦人科医と相談の上摂取していくのが望ましいと考えています。

DHA課長のまとめ

DHAは主に脳が発達する子どもに必要で、EPAは主に成人以降に必要な成分と考えると良いでしょう。ですから妊娠中や授乳中のお母さんにはどちらも必要な成分です。しかし毎日青魚を食べるのは難しく、そんなときに助けになるのがサプリメントです。

妊娠・授乳期にサントリーDHA&EPA+セサミンを飲みたい場合は、まずはかかっている産婦人科の先生にサプリメントの飲み合わせについて相談をし、薬の効果を妨げないことを確認してから効果的に取り入れていきましょう。

サントリーDHA&EPA+セサミンの詳細解説はこちら


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