DHAは、脳の活性化だけではなく肥満にも効果的だと言われています。
DHAサプリは健康目的で飲む人が多いですが、実はダイエットや肥満体質の改善のために飲んでいる人が非常に多い商品でもあります。ネットの口コミなどを見ても、ポッコリお腹の改善と合わせてDHAを取り入れてる人が多いのが現状。人類の大敵とも言える肥満にＤＨＡは効果があるのでしょうか。
ＤＨＡを取ることで肥満体質は変わるのか
ＤＨＡをこれから積極的に摂取しようとお考えの方の中には肥満体質の方もいらっしゃいます。肥満体質だと、色々なダイエットを試してもなかなか体重が落ちないとお悩みの方も多いです。
ＤＨＡは、脳の記憶力をよくしたり、血流を改善するだけではなく、コレステロール値を下げる効果も確認されています。特に、メタボリックシンドロームには効果的で、肥満体質自体を改善するとも言われています。
ＤＨＡが発見されてから、様々な実験が行われました。ある研究では、ラットにＤＨＡやＥＰＡ、一般的な油を与えた所、一般的な油は肥満傾向になり、ＥＰＡは肥満解消効果が見られました。この３つの中ではダントツでＤＨＡの肥満改善効果が高く、特にコレステロール値が下がったようです。
人も同じでＤＨＡを摂取る事によってコレステロール値が下がるだけではなく、肝脂肪が改善したり、血糖値も下がると言われています。
また、ＤＨＡを定期的に摂取すると高血圧も下がる傾向にあるので、身体全体が健康体に向かうのです。コレステロール値が下がると、脂肪燃焼効果が上がるので肥満体質から太らない体質に変わる事も可能です。脂肪の燃焼効率が上がれば、同じ運動をしても肥満体質の人よりカロリーを消費し安くなり食べても太らない身体になります。おいしい物を食べて肥満にならない理想的な体にはＤＨＡがおすすめなんです。
肥満体質の人は、有酸素運動で１日に何時間も運動したり、カロリーの低いものしか食べられないということがあります。しかし、ＤＨＡを摂取して脂肪燃焼効果をあげ肥満体質を改善すれば新陳代謝もよくなっていくのです。新陳代謝が良くなれば、普通に生活しているだけでどんどんカロリーを消費するので管理が楽になります。
体重が落ちると身体が楽になりますし、良い循環になって何をしてもカロリーが消費されます。無理せず、健康的に肥満体質を変える為にはＤＨＡを摂取するのも一つの手段です。
スポンサーリンク
ＤＨＡと合わせて行いたい肥満対策
ＤＨＡを摂取するとメタボリックシンドロームに効果的だという事は判ってきました。血流を活発にすることで内臓系の働きを良くするだけではなく脂肪燃焼効果もアップさせてくれるのです。ＤＨＡは魚の油ですから、油は身体に悪いと思っている人にとって意外かもしれません。しかし、ＤＨＡやＥＰＡなどのオメガ３と言われる魚の油は肥満対策にはとってもいいのです。
肥満対策に良いだけではなく健康にも効果的で心臓病や脳の血管系の病気の予防にもなります。そんなＤＨＡと合わせて肥満対策を行えば効果も更にアップします。肥満になりやすい人は、便秘気味の人が多いです。
特に女性で肥満体形の人で便秘気味の人は多いのですが、かなりの高確率で水分が足りていないということがあります。人は１日に１．５リットル位は水分を摂取しなくてはなりません。肥満気味の方は水分をあまりとらない為に腸の中で便が固くなって便秘になっている事もあるのです。
水分を充分取って便秘を解消させる事が大切です。この時、ジュースとか砂糖が入っている飲み物だと肥満の原因になります。水やウーロン茶など、カロリーが無いものがおすすめです。コーヒーや緑茶だと、カフェインなどの影響で夜眠れなくなる事もありますので気を付けて下さい。
ＤＨＡのサプリメントを食後に飲む時は水が一番良いと言われていますので水で飲んで下さい。ＤＨＡを摂取し水をのんだら後は軽い運動をするのが肥満対策にはおすすめです。激しい運動でなくてもストレッチやウォーキング等軽い運動を毎日続けると健康的に肥満解消できるようになります。
ＤＨＡの血流改善効果が運動をする事によって更に高まりますので燃焼しやすい身体になっていくのです。毎日続けることが大切ですので、サプリメントも水分も運動も続けて下さい。
