ＤＨＡは、健康に良いと評判の成分ですが、アレルギーにも良い事で知られています。アレルギーと言っても様々ありますが、どんなアレルギーに改善効果があるのでしょうか。
ＤＨＡはどんな効果作用がアレルギーに改善に期待されているか
現代人は、何らかの形でアレルギーを持っていると言われていますが、特にアトピー性皮膚炎や花粉症などは国民病とも呼ばれています。そんなアレルギーにも効果があると言われているのがＤＨＡです。
ＤＨＡは青魚に多く含まれる油ですが、血行を良くし様々な健康効果を高めるだけではなくアレルギー改善にも良いと言われています。
特にアトピー性皮膚炎に関しては、ＤＨＡが有効だという研究結果がたくさん出ていて、特にかゆみが治まったという例もたくさんあります。
アレルギーを引き起こすものにはヒスタミンやＰＡＦ、ロイコトリエンというものが関わっています。それらは、体内の細胞や血液に余分に蓄積した脂肪が関係しているという研究があります。DHA・EPAは血中のコレステロール値を調整し、血液の健康に欠かせない働きを持ちます。余分な脂肪分の代謝を促進することで、アレルギー物質の過剰な分泌を抑制できる効果が期待されています。
ロイコトリエンに関しては、ＤＨＡがアレルギーの働きを弱めてくれるという事が判ってきました。抗炎症作用もＤＨＡは高いので様々なアレルギーに対抗する事ができるのです。ＤＨＡを摂取することで結果的に脂肪を減らし、アレルギーの元となるものが減りアレルギー改善に効果的となるのです。
子供のアトピー患者さんにはＤＨＡが良いと言われる事も多いのが特徴です。ＤＨＡを取ることで皮膚が強くなり、アレルギーの様々な刺激から守るだけではなく皮膚も厚くするのです。
他にも、ＤＨＡを摂取して効果的と言われているアレルギーには、花粉症や気管支ぜんそく、食物アレルギーなどがあります。アレルギーの薬にはステロイドなど副作用が心配されるようなものもあります。一時的な治療にはステロイドなどはとても有効ですが、根本的なアレルギー体質の改善にはＤＨＡが有効かもしれません。健康的な食事やＤＨＡのような栄養成分でアレルギーを乗り越えられれば一番安全なんです。
DHA・EPAのアレルギーへの効果は個人差もあり、決定的な療法としては確立されていません。あくまでも一つの学説や口コミによる経験として、可能性の一つとして今後の研究に期待していきたい栄養素であるのです。
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ＤＨＡのアレルギーに対する抗炎症性とは
ＤＨＡは、今多くの学術機関で研究されている成分でもあります。ＤＨＡの正式名称はドコサヘキサエン酸と言いますが、現在知られている効果の中には血流促進や脂肪燃焼、脳の活性化、コレステロールの低下等があります。その他にもＤＨＡは、アレルギーに対する抗炎症作用が知られています。
抗炎症作用とは、炎症を抑える働きの事で、アレルギーというのは体の内部や外部からの刺激で炎症を起こし赤くなったりかゆくなったりします。この炎症を抑える力がＤＨＡにはあるとされています。ＤＨＡのサプリメントなどを服用すると、アトピー性皮膚炎の人でもかゆみが和らいだり湿疹が減ったり赤みが少なくなります。
このため、アレルギー対策でＤＨＡを飲まれる方もいらっしゃいます。アレルギーの症状は、かゆみによってかくことで悪化することが多いです。しかし、ＤＨＡの抗炎症作用でかゆみが抑えられるとアレルギーの症状も落ち着いてきます。
魚に対するアレルギー反応がなければ、魚を意識して食べることでDHA・EPA共に摂取できます。お刺身などでしたら３切れ位でも良いですし、あまり焼き魚や煮魚は食べなくてもツナの缶詰などでサンドイッチをすれば食べたりします。積極的に青魚類を食べる事でＤＨＡを摂取しアトピー性皮膚炎に負けない体づくりをしていくということ。
ただし食事のみでは不足する場合もあり、厚生労働省が定める摂取目安量の1000㎎を毎日摂取するのは非常にむつかしいです。普段から魚が食べれていないというなら、サプリメントから摂取することも考え、必要な栄養が不足しないように心がけましょう。
ＤＨＡは、毎日少しずつ取ることで効果が出てきますので、できるだけ長期的な視点で続ける事が大切です。
