DHA課長
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DHA is an omega-3 fatty acid that is a primary structural component of the human brain

DHAとEPAは、血流を良くし脳や目を活性化し、精神も安定させますが疲労回復にも効果的です。

DHAとEPAの疲労回復効果とはいったいどのようなものなんでしょうか。

DHAとEPAの疲労回復効果とは

疲れやすい、だるい、きついという自覚症状が普段から感じられるならDHAとEPAを積極的に取ると良いです。

DHAとEPAは、オメガ3という魚の油です。このオメガ3は、血液サラサラ効果がとても高く、血行を良くし、体内の老廃物を体外に排出しやすくしてくれます。

血液循環がよくなることで心臓の負担が減り、疲労回復効果が高まるのです。血液がサラサラになると内臓の働きも活発になるため、筋肉の動きなどもスムーズにいくようになります。体の疲労感というのは、筋肉などを動かすことによって疲労物質というのが溜まるためなんですが、これがDHAとEPAの働きで減ります。経るだけではなく疲労物質の性で感じる疲労感も減り、体のダメージ自体減ります。これによって、疲労が蓄積されず疲労物質としてどんどん出ていくのです。

実際、陸上選手の人がDHAとEPAを飲み続けて走るタイムが上がったという例もあります。これは、長距離の選手が顕著に表れるようです。走っているとどんどん疲労がたまって疲れてきますが、DHAとEPAの働きで疲労がたまりにくい体になっているのです。DHAとEPAを積極的に取って疲れにくい体に改善してください。

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血液サラサラで疲労回復できるDHAとEPAの力

長時間の試合があるスポーツ選手、例えばサッカーやテニス、バレーやバスケットの選手などは試合や練習で疲労物質が溜まります。

疲労物質が溜まると筋肉痛を起こしたり、痛みを伴ったり、足がつったりします。しかし、DHAとEPAを普段から取っていると、疲労物質が溜まりにくい体に改善することが可能なんです。なぜなら、DHAとEPAは、血流を良くしてくれるだけではなく腎臓などの機能を高めてくれるからです。腎臓は、とても大事な臓器で、腎臓が健康だと老廃物が溜まりにくい健康な体になれると言われています。運動することでできてしまった疲労物質も腎臓の働きがDHAとEPAのおかげで良くなることによりすぐに尿として排出されます。

また、血液が必要な所に必要なだけ行くので、内臓や筋肉の働きを阻害せず、筋肉痛や体の痛みを感じにくくなるのです。つまり、DHAとEPAを取ると、疲れにくいだけではなく疲れてもすぐに回復できるのです。

特に長時間のスポーツ選手ではDHAとEPAを積極的に摂取している人が多いと言われています。疲労回復の薬によっては副作用が考えられることもありますが、DHAとEPAは栄養成分ですからよほど大量に摂取しない限り大丈夫です。

ただし、血圧の薬などをお医者様から処方して飲んでいる方は、DHAとEPAを飲むと良くないことがあります。血圧の薬にも血液サラサラのお薬が入っているので、DHAとEPAを飲むと2重効果となり鼻血が出たり血か止まらないという事があるのです。血圧の薬を飲んでいる人は医師に確認してからDHAとEPAを飲むようにして下さい。

DHAとEPAは疲労回復だけではなく様々な健康効果が期待されていますので体調管理の為に飲まれている方も多いです。スポーツ選手じゃなく一般の方も同じことが言えますので、ぜひDHAとEPAを取って疲れにくい体にチェンジすると良いです。疲労回復が早いという事は健康な証拠ですので、DHAとEPAを取り適度な運動でさらに元気になってください。

スポーツ選手などは、体が疲れやすかったり疲労回復がしにくい場合、能力があっても結果が残せないということがあります。特にオリンピックなどでは、素早く選手を疲労回復させるために薬を飲ませたりしてドーピングで引っかかる選手もいる位です。

スポーツ選手でなくても疲労回復は、人の生活の中では重要です。体を常に動かせる体制になっていることが仕事の効率をあげたり素早い動きになるのです。


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